Meditation

„Stress ist natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Ist unser Stresslevel jedoch dauerhaft hoch, belastet dies unsere Gesundheit, Lebensqualität und schränkt unsere Leistungsfähigkeit stark ein.“

Meditation und Achtsamkeitstraining sind wirksame Methoden um Stress abbauen zu können. Durch regelmäßiges üben kann das körperliche und geistige Wohlbefinden verbessert werden. Erlerne im Meditationsworkshop wirkungsvolle Methoden der Entspannung und Fokusierung.

Erlebe dich neu!

Was ist Meditation?

Meditation ist eine geistige Übung, die darauf abzielt, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern und ein höheres Bewusstsein oder innere Ruhe zu erreichen. Sie wird in vielen Kulturen und spirituellen Traditionen praktiziert, kann aber auch rein als mentale Technik zur Stressbewältigung und Selbstreflexion genutzt werden.

Es gibt verschiedene Formen der Meditation, darunter:

Achtsamkeitsmeditation (z. B. aus dem Buddhismus), bei der man den Moment bewusst wahrnimmt, ohne ihn zu bewerten.
Geführte Meditation, bei der eine Stimme Anweisungen gibt (z. B. zur Entspannung oder Selbstheilung).
Mantra-Meditation, bei der ein Wort oder ein Satz wiederholt wird, um den Geist zu fokussieren.
Bewegungsmeditation, wie Tai Chi oder Yoga, bei der Bewegung mit Achtsamkeit kombiniert wird.

Die Vorteile von Meditation können unter anderem Stressabbau, bessere Konzentration, emotionale Stabilität und ein gesteigertes Wohlbefinden sein. Viele Menschen nutzen sie auch für spirituelle Erkenntnisse oder zur persönlichen Entwicklung.

Das nächste Seminar: 09. November 2025