Skyboxing

Fitness-Kickboxen für Frauen

Skyboxing ist kein Kampfsport im eigentlichen Sinne. Vielmehr ist es eine moderne Fitnessvariante, eine Mischung aus Kickboxen und Aerobic. Es unterscheidet sich wesentlich von bisherigen Varianten, die bisweilen in Sportstudios angeboten werden. Es gibt im Skyboxing kein Sparring und dadurch kaum eine Verletzungsgefahr!

Begonnen wird das Training zum Warm-up mit Rope-Skipping (Seilspringen) in allen bekannten Variationen. Ist man ausreichend aufgewärmt, wird die gesamte Muskulatur gelockert, ehe man zur Dehnung kommt. Beim Stretching wird stark darauf geachtet, dass keine Verletzungen durch falsche Ausübung entstehen. Anschließend erfolgt Schattenboxen, gefolgt vom harten Abreagieren am Sandsack, zumeist unter Vorgabe bestimmter Kombinationen. Auf Kommando des Trainers werden als nächstes vorgegebene Kick- und Boxkombinationen geübt. 

Nächste Station ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen Einzelübungen, die allesamt aus dem jahrelang bewährten Box- oder Kickboxaufbautraining stammen. Zumeist unter Zuhilfenahme von Kurzhanteln werden die letzten Reserven aus dem Körper geholt. Trainiert wird hier der Muskelaufbau und die Gewebe-Stärkung/Straffung des gesamten Körpers.

Alle interessierten Sportlerinnen sind recht herzlich zu einem Probetraining eingeladen. Nähere Informationen erhalten Sie über unser Kontaktformular.